Beste antwoord
Bij een koolhydraatarm dieet wordt vaak aangeraden om de inname van koolhydraten te beperken tot ongeveer 5-10% van je totale dagelijkse calorieën. Dit houdt in dat je meestal tussen de 20 en 50 gram koolhydraten per dag kunt consumeren, afhankelijk van je persoonlijke doelen en behoeften. Dit helpt de insuline niveaus te stabiliseren en bevordert vetverbranding als energiebron.