Beste antwoord
Vrouwen wordt geadviseerd om ongeveer 20 tot 35% van hun dagelijkse calorische inname te halen uit vetten, waarvan een groot deel onverzadigd vet moet zijn. Dit komt neer op ongeveer 44 tot 78 gram vet per dag, afhankelijk van hun totale calorische behoeften. Onverzadigde vetten, zoals die in olijfolie, noten en vette vis, zijn gezonder en bevorderen een goede hartgezondheid.