Beste antwoord
Tijdens de zwangerschap wordt aangeraden om dagelijks ongeveer 200-300 mg omega 3-vetzuren, zoals DHA, te consumeren. Deze vetzuren zijn essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de foetus. Het is belangrijk om deze hoeveelheid uit natuurlijke bronnen zoals vette vis of supplementen te halen, om zo de gezondheid van zowel moeder als kind te ondersteunen.