Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid omega 3-vetzuren varieert afhankelijk van de specifieke gezondheidsbehoeften en levensstijl van een persoon. Over het algemeen wordt aangeraden om tussen de één en drie capsules per dag te nemen, met inachtneming dat je ook omega 3 uit voeding haalt, zoals vette vis, noten en zaden. Het is verstandig om een arts of een diëtist te raadplegen voordat je begint met supplementen, vooral als je al medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.