Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid omega 3-vetzuren varieert afhankelijk van de bron en de gezondheidstoestand van een persoon, maar over het algemeen wordt geadviseerd om tussen de 250 en 500 milligram EPA en DHA per dag binnen te krijgen. Voor vegetariërs en veganisten kan alpha-linoleenzuur (ALA) een alternatief zijn, met een aanbevolen inname van ongeveer 1.1 gram voor vrouwen en 1.6 gram voor mannen per dag.