Beste antwoord
Er zijn verschillende effectieve oefeningen voor de borstspieren, waaronder bankdrukken, push-ups, dumbbell flyes en chest presses. Het is aanbevolen om een combinatie van deze oefeningen in je trainingsroutine op te nemen, afhankelijk van je fitnessniveau en doelen. Voor optimale resultaten kun je het beste 3 tot 4 verschillende oefeningen per training doen.