Beste antwoord
Vegetariërs wordt aangeraden om dagelijks ongeveer 30 tot 50 gram noten te consumeren. Noten zijn rijk aan gezonde vetten, eiwitten, en diverse voedingsstoffen. Deze hoeveelheid helpt bij het behalen van de dagelijkse voedingsbehoeften en draagt bij aan een evenwichtige voeding. Variatie in soorten noten zoals amandelen, walnoten en hazelnoten kan extra voordelen bieden.