Beste antwoord
De hoeveelheid nachtrust die een volwassene nodig heeft, varieert meestal tussen de 7 en 9 uur per nacht. Dit hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, levensstijl, en persoonlijke gezondheid. Jongeren en kinderen hebben vaak meer slaap nodig, terwijl ouderen soms met minder kunnen volstaan. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en voldoende rust te nemen voor optimale geestelijke en fysieke gezondheid.