Beste antwoord
Om 1 kilo af te vallen, moet je ongeveer 7700 calorieën verbranden. Dit betekent dat je je dagelijkse calorietekort moet verhogen door te sporten, je dieet aan te passen of een combinatie van beide maatregelen te nemen. Een gezond en duurzaam verlies van gewicht ligt meestal tussen de 0,5 en 1 kilo per week, wat helpt om het doel van calorieverbranding haalbaar en effectief te maken.