Beste antwoord
De hoeveelheid voeding die je nodig hebt, hangt af van verschillende factoren zoals je leeftijd, geslacht, gewicht, activiteitsniveau en fitnessdoelen. Over het algemeen is het belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen met voldoende eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Het kan nuttig zijn om je caloriebehoefte te berekenen en je portiegroottes aan te passen aan je trainingen. Raadpleeg eventueel een diëtist voor een persoonlijk advies.