Beste antwoord
De hoeveelheid zonlicht die je nodig hebt voor voldoende vitamine D hangt af van verschillende factoren, zoals je huidtype, waar je woont en het seizoen. Over het algemeen wordt aangeraden om ongeveer 15 tot 30 minuten zonlicht op je huid te krijgen, minstens twee tot drie keer per week. Dit geldt vooral in de zomermaanden. In de winter kan het nodig zijn om extra vitamine D via voeding of supplementen te nemen, vooral in noordelijke landen.