Beste antwoord
Een volwassen mens heeft ongeveer 21 essentiële mineralen nodig, waaronder calcium, magnesium, kalium, natrium, ijzer, zink, selenium en koper. De exacte behoefte aan elk mineraal varieert afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht en gezondheidstoestand. Een evenwichtige voeding met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen kan helpen om aan deze behoeften te voldoen.