Beste antwoord
Om af te vallen, is het een algemeen advies om dagelijks ongeveer 500 tot 1000 calorieën minder te consumeren dan je dagelijkse energiebehoefte. Dit kan leiden tot een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week. Het is echter belangrijk om dit onder begeleiding van een professional te doen voor een gezonde en duurzame aanpak.