Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D varieert afhankelijk van leeftijd en gezondheidstoestand. Voor volwassenen en kinderen vanaf 4 jaar is dat doorgaans 10 microgram per dag. Ouderen boven de 70 jaar en mensen met een verhoogd risico op een tekort wordt aangeraden om 20 microgram vitamine D per dag in te nemen voor een optimale gezondheid.