Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid omega-3-vetzuren varieert, maar over het algemeen wordt aangeraden om minstens 250-500 mg EPA en DHA per dag binnen te krijgen voor volwassenen. Voor specifieke groepen, zoals zwangere vrouwen en mensen met hartproblemen, kan deze hoeveelheid hoger zijn. Het is belangrijk om omega-3-vetzuren uit voedselbronnen zoals vette vis of supplementen te halen.