Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium varieert afhankelijk van leeftijd en geslacht. Voor volwassenen ligt de richtlijn tussen de 300 en 400 mg magnesium per dag. Vrouwen hebben gemiddeld 310 mg nodig, terwijl mannen ongeveer 400 mg per dag nodig hebben om een gezonde levensstijl te ondersteunen.