Beste antwoord
De maximale aanbevolen dosis melatonine varieert, maar voor de meeste volwassenen is dit doorgaans tussen de 1 en 5 mg per nacht. Het is belangrijk om met een lagere dosis te beginnen en alleen te verhogen als het nodig is. Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met het innemen van melatonine, vooral als je medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.