Beste antwoord
De aanbevolen dosering van melatonine varieert, maar over het algemeen wordt aangeraden om te beginnen met een dosis van 0,5 tot 5 mg, ongeveer 30 tot 60 minuten voor het slapengaan. Het is belangrijk om de dosering aan te passen op basis van individuele behoeften en reactie op het supplement. Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met het innemen van melatonine, vooral als je andere medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.