Beste antwoord
Volwassenen kunnen doorgaans tussen de 0,5 mg en 5 mg melatonine per dag innemen. Het is echter belangrijk om te beginnen met een lagere dosis om de reactie van het lichaam te beoordelen. Raadpleeg altijd een arts voordat je begint met supplementen, vooral als je medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt.