Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor volwassenen ligt tussen de 300 en 400 mg, afhankelijk van geslacht en leeftijd. Vrouwen hebben meestal rond de 320 mg per dag nodig, terwijl mannen ongeveer 400 mg nodig hebben. Het is belangrijk om deze hoeveelheid uit voeding of supplementen te halen voor optimale gezondheid.