Beste antwoord
Over het algemeen wordt aangeraden om ongeveer 1 tot 2 eetlepels (15-30 gram) maanzaad per dag te consumeren. Dit is voldoende om te profiteren van de gezondheidsvoordelen zonder overmatige inname van calorieën of vetten. Maanzaad bevat veel voedingsstoffen, maar als je specifieke gezondheidsklachten hebt, is het altijd goed om advies van een arts of diëtist in te winnen.