Beste antwoord
Over het algemeen wordt aangeraden om minstens 2 liter water per dag te drinken voor een optimale hydratatie, vooral als je wilt afvallen. Water helpt bij het metabolisme en kan ook een vol gevoel geven, waardoor je de neiging hebt minder te eten. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en tijdens fysieke activiteiten ook extra water in te nemen.