Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid lijnzaad voor een volwassene is ongeveer 1 tot 2 eetlepels, wat overeenkomt met 10 tot 20 gram. Deze hoeveelheid biedt voldoende vezels, omega-3 vetzuren en andere voedingsstoffen zonder risico op bijwerkingen. Het is belangrijk om lijnzaad goed te malen voor optimale opname van voedingsstoffen.