Beste antwoord
Voor een gezond ontbijt wordt vaak aangeraden om ongeveer 150 tot 250 gram kwark per persoon te gebruiken. Dit biedt voldoende eiwitten en maakt het ontbijt vullend. Je kunt het combineren met fruit, noten of honing voor extra smaak en voedingsstoffen. Pas de hoeveelheid aan op basis van je persoonlijke behoeften en activiteitenniveau.