Beste antwoord
In een maand kun je gemiddeld tussen de 2 en 4 kilo afvallen, afhankelijk van je dieet, fysieke activiteit en metabolisme. Een gezond gewichtsverlies is ongeveer 0,5 tot 1 kilo per week. Het is belangrijk om realistische doelen te stellen en een gebalanceerd dieet te volgen voor duurzame resultaten.