Beste antwoord
Om in ketose te blijven, is het belangrijk om je koolhydraatinname te beperken tot ongeveer 20 tot 50 gram per dag. Dit helpt je lichaam om over te schakelen van het gebruik van glucose naar vetten als primaire brandstofbron. Het is cruciaal om deze beperking vol te houden, samen met een hoog vet- en gematigd eiwitrijk dieet, om de ketose effectief te ondersteunen.