Beste antwoord
Een man heeft gemiddeld tussen de 250 en 300 gram koolhydraten per dag nodig, afhankelijk van zijn activiteitenniveau en gezondheid. Voor actieve mannen kan dit bedrag hoger liggen, terwijl minder actieve mannen mogelijk met minder toe kunnen. Het is belangrijk om te kiezen voor complexe koolhydraten zoals volkorenproducten, groenten en peulvruchten voor een gezonde voeding.