Beste antwoord
Op een koolhydraatarm dieet is het aanbevolen om de inname van koolhydraten te beperken tot ongeveer 20 tot 100 gram per dag, afhankelijk van je persoonlijke doelen en activiteitsniveau. Dit helpt bij het bevorderen van vetverbranding en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Het is belangrijk om te focussen op gezonde, voedingsrijke koolhydraten zoals groenten, noten en zaden, terwijl bewerkte suikers en granen zoveel mogelijk vermeden worden.