Beste antwoord
Voor het bereiken en behouden van ketose wordt over het algemeen aangeraden om de inname van koolhydraten te beperken tot ongeveer 20 tot 50 gram per dag. Dit kan echter variëren afhankelijk van individuele factoren zoals lichaamsgewicht, activiteitsniveau en metabolisme. Het is belangrijk om te focussen op de kwaliteit van de koolhydraten en te kiezen voor vezelrijke bronnen.