Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten voor een volwassene ligt meestal tussen de 225 en 325 gram, afhankelijk van de totale calorie-inname en de individuele voedingsbehoeften. Het is belangrijk om te kiezen voor complexe koolhydraten, zoals volle granen, groenten en fruit, en de inname van toegevoegde suikers te beperken voor een gezond dieet.