Beste antwoord
Bij een ketogeen dieet wordt doorgaans aangeraden om je dagelijkse inname van koolhydraten te beperken tot ongeveer 20 tot 50 gram. Dit helpt je lichaam in een staat van ketose te komen, waarbij het vet als voornaamste energiebron gebruikt. Het is belangrijk om te letten op de kwaliteit van de koolhydraten die je consumeert en te kiezen voor vezelrijke bronnen.