Beste antwoord
Bij afvallen wordt vaak aangeraden om de inname van koolhydraten te verlagen. Een algemeen advies is om tussen de 100 en 150 gram koolhydraten per dag te consumeren, afhankelijk van je caloriebehoefte en activiteitsniveau. Het is belangrijk om te kiezen voor complexe koolhydraten zoals volkoren producten, groenten en fruit, die rijk zijn aan voedingsstoffen en vezels, wat helpt bij het bevorderen van verzadiging en een gezond gewichtsverlies.