Beste antwoord
Op een keto dieet wordt meestal aanbevolen om de inname van koolhydraten te beperken tot ongeveer 20 tot 50 gram per dag. Dit helpt je lichaam in de staat van ketose te komen, waar het vet als primaire brandstof gebruikt in plaats van koolhydraten. Het is belangrijk om te focussen op het eten van vezelrijke en niet-zetmeelrijke groenten om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen terwijl je de koolhydraatinname beperkt.