Beste antwoord
Als je wilt afvallen, is het meestal aanbevolen om je koolhydraatinname te beperken tot ongeveer 100-150 gram per dag. Dit kan variëren afhankelijk van je persoonlijke energiebehoefte, het type dieet dat je volgt en je activiteitsniveau. Het is belangrijk om te focussen op gezonde, onbewerkte koolhydraten zoals groenten, fruit en volle granen.