Beste antwoord
De hoeveelheid koolhydraten die je moet eten bij het afvallen hangt af van je totale caloriedoel en je activiteitenniveau. Over het algemeen wordt aangeraden om 45-65% van je dagelijkse calorieën uit koolhydraten te halen, met een focus op complexe koolhydraten zoals volle granen, groenten en fruit. Het is belangrijk om je inname aan te passen aan je persoonlijke behoeften en doelen.