Beste antwoord
Om effectief af te vallen, is het aan te raden om minstens 5 tot 10 kilometer per week te lopen. Dit kan variëren afhankelijk van je huidige gewicht, dieet en algehele levensstijl. Regelmatige wandeling in combinatie met een gezond dieet kan leiden tot een calorietekort, wat essentieel is voor gewichtsverlies.