Beste antwoord
Voor een goede training is het aanbevolen om minimaal 5 tot 10 km te lopen, afhankelijk van je huidige conditie en trainingsdoelen. Beginners kunnen beginnen met kortere afstanden, terwijl meer ervaren hardlopers langere afstanden kunnen aanpassen om hun uithoudingsvermogen te verbeteren. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en progressie geleidelijk op te bouwen.