Beste antwoord
Voor beginners is het verstandig om te starten met korte afstanden, meestal tussen de 2 en 5 kilometer. Het is aan te raden om regelmatig te lopen, bijvoorbeeld 2-3 keer per week, en de afstand geleidelijk te verhogen naarmate je uithoudingsvermogen verbetert. Dit helpt blessures te voorkomen en zorgt voor een betere hardloopervaring.