Beste antwoord
Over het algemeen wordt aangeraden om tussen de 0,5 en 1 kg per week af te vallen, wat neerkomt op 2 tot 4 kg per maand. Dit tempo is duurzaam en helpt bij het behouden van spiermassa en een gezonde stofwisseling. Sneller afvallen kan schadelijk zijn voor de gezondheid en leiden tot een yo-yo effect.