Beste antwoord
De hoeveelheid gewicht die je mag tillen hangt af van verschillende factoren, zoals je leeftijd, geslacht, en fysieke conditie. Over het algemeen wordt aanbevolen dat mannen niet meer dan 25 kg tillen, terwijl vrouwen aan een maximum van 15 kg moeten houden. Het is daarnaast belangrijk om altijd de juiste tiltechnieken te gebruiken om blessures te voorkomen.