Beste antwoord
Het is aanbevolen om minimaal 3 tot 5 keer per week te sporten om effectief af te vallen. Dit kan variëren afhankelijk van je huidige fitnessniveau en dieet. Combineer cardio-oefeningen met krachttraining voor de beste resultaten. Vergeet ook niet de rol van een gezond eetpatroon in het afvallen.