Beste antwoord
Het wordt over het algemeen aangeraden om 2 tot 3 keer per week te fitnessen voor optimale gezondheid en fitnessresultaten. Dit zorgt voor een goede balans tussen training en herstel. Voor maximale spieropbouw kunnen sommige mensen kiezen voor 4 tot 6 keer per week, afhankelijk van hun doelen en fitnessniveau. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en voldoende rustdagen in te plannen.