hoeveel keer lopen per week om af te vallen

hoeveel keer lopen per week om af te vallen

Hoeveel keer moet ik per week lopen om af te vallen?

Daan Willems
2025-01-26
Beste antwoord

Om af te vallen, wordt doorgaans aangeraden om minstens 3 tot 5 keer per week te lopen. Dit zou ongeveer 30 tot 60 minuten per sessie moeten zijn, afhankelijk van je huidige conditie en doelen. Vergeet niet dat een combinatie van dieet en lichaamsbeweging het meest effectief is voor gewichtsverlies.