Beste antwoord
Om 1 kilo lichaamsgewicht te verliezen, moet je een calorietekort van ongeveer 7700 kcal creëren. Dit kan bereikt worden door minder te eten, meer te bewegen of een combinatie van beide. Het is essentieel om dit op een gezonde manier te doen, zodat je niet alleen gewicht verliest, maar ook je gezondheid behoudt.