hoeveel kcal verbrand je met 3 km hardlopen

hoeveel kcal verbrand je met 3 km hardlopen

Hoeveel kcal verbrand je met 3 km hardlopen?

Daan Willems
2025-02-05
Beste antwoord

De calorieverbranding bij het hardlopen is afhankelijk van verschillende factoren zoals gewicht, snelheid en conditie. Gemiddeld verbrandt een persoon ongeveer 30 tot 40 kcal per kilometer. Dus bij 3 km hardlopen kun je verwachten tussen de 90 en 120 kcal te verbranden. Dit is een goede manier om actief te blijven en je gezondheid te verbeteren.