Beste antwoord
Voor het afvallen is het belangrijk om een gezond en gebalanceerd ontbijt te kiezen dat ongeveer 300 tot 400 kcal bevat. Dit kan bestaan uit volkorenbrood met avocado, yoghurt met fruit of havermout. Zorg ervoor dat het ontbijt voldoende eiwitten, vezels en gezonde vetten bevat om je verzadigd te houden en je energieniveau op peil te houden.