Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die je per dag nodig hebt, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en fysieke activiteit. Een algemene formule om je dagelijkse caloriebehoefte te berekenen is het Harris-Benedict-evenwicht: voor mannen, BMR = 88,36 + (13,4 x gewicht in kg) + (4,8 x lengte in cm) - (5,7 x leeftijd in jaren), en voor vrouwen, BMR = 447,6 + (9,2 x gewicht in kg) + (3,1 x lengte in cm) - (4,3 x leeftijd in jaren). Vermenigvuldig je BMR met een activiteitsfactor voor een nauwkeuriger resultaat.