Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die je moet eten, hangt af van verschillende factoren zoals je leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gemiddeld heeft een volwassen vrouw tussen de 1800 en 2200 kcal per dag nodig, terwijl een volwassen man tussen de 2200 en 2800 kcal nodig heeft. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen en te luisteren naar de signalen van je lichaam.