Beste antwoord
Als je wilt afvallen, is het belangrijk om je dagelijkse caloriebudget te bepalen. Over het algemeen wordt aangeraden om een calorietekort van 500 tot 1000 kcal per dag te creëren om ongeveer 0,5 tot 1 kg per week af te vallen. Dit betekent dat de totale inname meestal tussen de 1200 en 2000 kcal ligt, afhankelijk van geslacht, leeftijd, gewicht en activiteitenniveau.