Beste antwoord
Het aantal kilocalorieën dat je kunt afvallen, hangt af van verschillende factoren zoals je huidige gewicht, leeftijd, geslacht, en activiteitsniveau. Een algemeen advies is om een tekort van 500 tot 1000 kcal per dag te creëren voor een gezond gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kg per week. Consult een voedingsdeskundige voor een persoonlijk plan.